2026.08.14

ピラティスのメリット・デメリット｜始める前に知りたい向き不向き

ピラティスに興味はあるけれど、良いことばかり書かれていると「自分にも当てはまるの？」と気になるものです。始めた後に後悔しないためには、期待できることだけでなく、費用や時間、教わり方が合うかまで見ておきたいところです。

ピラティスのメリット・デメリットは、全員に同じように当てはまる一覧ではありません。細かい説明を受ける時間を好む人もいれば、自由に動く方が楽しい人もいます。自分が何を求めているかに照らして読んでみてください。

動き方を意識して学ぶ時間を持てる

レッスンでは、体の位置や呼吸、動かし方を意識しながらエクササイズに取り組みます。動画を見るだけでは分からなかった点を質問したり、説明を受けて試したりする機会になります。

例えば「この動きでは何を意識するの？」という疑問に答えてもらうことは、運動経験の少ない方にとって判断材料になります。ただし、個別に確認できる時間は指導人数やクラスの運営によって異なります。

一対一でゆっくり教わりたいのか、グループの流れで参加したいのかは、パーソナルとグループの比較で整理できます。

動きの大きさや回数だけでなく、意識する場所を確認する時間を面白いと感じる方もいます。一方で、音楽に合わせて動き続けたい、自由に器具を使いたいという希望とは、受けるレッスンの進め方が違うかもしれません。

合わないと感じても、運動が苦手だからとは限りません。体験後には、疲れたかどうかだけでなく、説明を聞いて試す時間が自分にとって心地よかったかを振り返ってみましょう。

レッスン料に納得できても、通える枠がなければ続けにくくなります。移動、着替え、レッスンまで含めた時間が予定に入るか、予約変更の条件を確認してください。

回数券は、一回あたりの価格が低くても、使い切れなければ想定と違う負担になります。「安いから回数の多い方」ではなく、有効期間内に通えそうかから考えると判断しやすくなります。

芯BODYの通常料金と回数券は、料金の詳しい案内で確認できます。他施設と比べる場合も、指導人数や時間が違うメニューを、金額だけで並べないことが大切です。

運動を始める目的はさまざまですが、特定の結果を全員に保証することはできません。写真や体験談は、その人の経験であって、自分も同じ期間で同じように変わるという約束ではありません。

体重や見た目が気になる方は、ピラティスとダイエットの考え方も参考にしてください。痛みやけが、持病がある方は、体験を選ぶ前に医師などへ運動の可否を確認しましょう。スタジオの運動指導は診断や治療の代わりにはなりません。

「必ず三か月続ければよい」と最初から決めるより、目的、予算、体調に合わせて振り返る時期を相談する方が、自分に合う通い方を考えられます。

マットの動きなら自宅でも取り組める場合がありますが、スタジオで行った種目を全部そのまま再現できるとは限りません。場所や器具が違うこともあります。

家で何か行いたい場合は、どの動きか、何に注意するかを確認してください。「覚えた気がする」だけで難しい動きをまねする必要はありません。自宅用メニューがサービスに含まれるかも、施設ごとに確認しましょう。

「分かったこと」「まだ聞きたいこと」「続けるときに気になる条件」を、それぞれ一つ書いてみてください。例えば、説明は分かりやすかったが希望の曜日が合うか未確認なら、契約前にそこを相談できます。

全てに満点を付ける必要も、その日に結論を出す必要もありません。芯BODYについて確認したい方は、公式LINEで体験前の疑問を相談するからお知らせください。体験の流れを読んで、まずは判断材料を集めるところからで大丈夫です。

芯BODY可児店は、岐阜県可児郡御嵩町上恵土1146-2、ダイアナビル2階西号室にあるマンツーマンのスタジオです。駐車場は1台分。現在はお子さま連れの受け入れを行っていません。

初回体験は75分。通常の初回合計は13,000円（税込）で、体験料7,500円と入会金5,500円を含みます。

※キャンペーンにより、体験料金の割引・無料、入会金免除などが適用される場合があります。対象者・期間・適用条件によってお支払い総額が異なります。最新条件はホットペッパービューティーの対象メニュー・クーポン詳細をご確認ください。

予約する方は、公式LINE画面下のリッチメニューからホットペッパービューティーへ進み、対象メニュー・条件・空き状況を確認して予約を完了してください。LINEを開いただけでは予約は確定しません。予約前の疑問も同じLINEからご相談いただけます。