芯BODY（シン ボディ）｜岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオ
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description: 芯BODYは岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオです。マンツーマンのピラティスレッスンのため、ひとりひとりとのコミュニケーションを大切に体と心に向き合い、お客様の姿勢や動きの癖や筋肉の使い方を毎回確認しながら動きを修正し身体を整えていきます。
date: 2026-04-20T05:09:17Z
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items: 可児・岐阜の産後ママへ｜ピラティスで産後の体を根本から回復させる方法
items: 岐阜でパーソナルピラティスを探している方へ｜失敗しないスタジオ選びの5つのポイント
items: 可児・岐阜で腰痛にお悩みの方へ｜整体に頼らずピラティスで根本から改善する方法
items: 御嵩町・可児郡でピラティスをお探しの方へ｜地元理学療法士が運営する芯BODY
items: 岐阜・可児でピラティスを初体験する方へ｜当日の流れ・持ち物・よくある不安を全解説
items: 可児市でピラティスを探している方へ【岐阜県可児市の芯BODY】

可児・岐阜の産後ママへ｜ピラティスで産後の体を根本から回復させる方法
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creator: wpkanrisha
date: 2026-04-20T05:07:44Z
subject: 産後・フェムケア
description: 「産後から腰が痛くて、抱っこもつらい」「体型が戻らないし、体がだるくて疲れやすい」「育児に追われてなかなか自分のケアができない」 産後のお体のことで、こんなふうに感じていませんか？岐阜・可児エリアで子育て中のお母さん […] The post 可児・岐阜の産後ママへ｜ピラティスで産後の体を根本から回復させる方法 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオ.
encoded: 「産後から腰が痛くて、抱っこもつらい」 「体型が戻らないし、体がだるくて疲れやすい」 「育児に追われてなかなか自分のケアができない」 産後のお体のことで、こんなふうに感じていませんか？岐阜・可児エリアで子育て中のお母さんから、よくそういったお声をいただきます。 産後の体は、見た目以上に大きな変化が起きています。でも「育児が優先だから」と自分のケアを後回しにしていると、体の不調が慢性化してしまうことがあります。この記事では、産後の体に何が起きているのか、そしてピラティスがどのように回復を助けるのかを、わかりやすく解説します。 産後の体に何が起きているのか？ 出産は、体に大きな変化をもたらします。妊娠中から出産後にかけて、以下のような変化が体に起きています。 骨盤のゆるみ・ゆがみ 妊娠中、赤ちゃんの通り道を作るために「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤の靭帯がゆるみます。出産後もこのゆるみが残るため、骨盤が不安定な状態になります。これが腰痛・股関節痛・尿漏れなどの原因になります。 腹筋・骨盤底筋の機能低下 妊娠中にお腹が大きくなることで、腹筋（特にお腹の深い筋肉）や骨盤底筋（骨盤の底を支える筋肉）が弱まります。これらの筋肉は体の土台ですが、産後は特に機能が低下しやすいです。 姿勢の変化 授乳・抱っこ・おむつ替えなど、産後は前かがみの姿勢が増えます。これにより、猫背・肩こり・首こりが起きやすくなります。 ホルモンバランスの変化 出産後、急激にホルモンバランスが変化します。これが体のだるさ・情緒不安定・産後うつなどにもつながります。 産後にピラティスが効果的な理由 産後の体の回復に、ピラティスは特に相性が良い運動です。 ①骨盤底筋を安全に回復させる 骨盤底筋は産後に最も弱まりやすい筋肉のひとつです。ピラティスでは、骨盤底筋を意識しながら動くエクササイズが多く含まれており、尿漏れ・骨盤の不安定さ・腰痛の改善に効果的です。 ②骨盤のゆがみを整える ゆるんだ骨盤を「正しい位置に戻す」ためには、骨盤周りの筋肉を適切に使えるようにする必要があります。ピラティスはまさにそのアプローチが得意です。 ③腹筋を安全に回復させる 産後の腹筋は、通常の腹筋運動（クランチなど）では悪化することがあります。ピラティスでは、深層の腹筋（腹横筋）から段階的に回復させるため、産後の体に安全です。 ④姿勢・肩こり・腰痛の改善 授乳や抱っこで崩れた姿勢を整え、肩こりや腰痛を緩和します。体の使い方を変えることで、育児中の負担も減らせます。 ⑤気分のリフレッシュ・自分時間の確保 育児中は自分のための時間がなかなか取れません。週1回のレッスンが、「自分の体と向き合う時間」として、心のリフレッシュにもなります。 産後いつからピラティスを始めていいの？ これはよくいただく質問です。目安として： 自然分娩の場合：産後6〜8週間後（1ヶ月健診で問題なければ）から可能 帝王切開の場合：産後3〜4ヶ月後を目安に、医師に確認してから ただし、体の状態は個人差があります。芯BODYでは、体験レッスンの際に現在の体の状態を評価した上で、安全に始められるタイミングと内容を提案しています。「もう始めて大丈夫かな？」と迷っている方は、まずご相談ください。 芯BODYの産後ケアの特徴 芯BODYは、岐阜県可児郡御嵩町にある完全マンツーマン・完全予約制のパーソナルピラティススタジオです。 理学療法士が産後ケアを担当 スタジオを運営する指導者は、理学療法士として12年間、産後の骨盤ケア・産後リハビリに多く関わってきた経験があります。産後の体の変化を医学的に理解した上で、安全かつ効果的なアプローチができます。 フェムケア（骨盤底筋・女性特有の悩み）に特化 尿漏れ・骨盤の不安定感・産後うつのような気分の落ち込みなど、女性特有のデリケートな悩みにも対応しています。話しにくいことも、安心して相談できる環境を大切にしています。 赤ちゃん・お子様連れOK（要相談） 「子どもを預けられる場所がない」という方もご相談ください。お子様連れでのレッスンについて、できる限り対応します。 こんな産後のお悩みに対応しています ✅ 産後から腰・股関節が痛い ✅ 体型が戻らない（お腹・腰まわりが気になる） ✅ 尿漏れが気になる ✅ 疲れやすい・体がだるい ✅ 肩こり・首こりがひどい ✅ 骨盤が不安定な感じがする ✅ 産後2年以上経つが体調が戻らない気がする 産後すぐの方から、「産後から何年も経つけどずっと不調が続いている」という方まで、幅広く対応しています。 よくある質問 Q. 産後どのくらいで体型は戻りますか？ A. 個人差がありますが、継続的にピラティスを行うことで、3〜6ヶ月で体型の変化を感じる方が多いです。ただし、体型…

岐阜でパーソナルピラティスを探している方へ｜失敗しないスタジオ選びの5つのポイント
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creator: wpkanrisha
date: 2026-04-16T10:18:48Z
subject: ライフスタイル
description: 昨日無事にオープンを迎えることができました！皆様に感謝です。そんな今日は… 「岐阜でパーソナルピラティスができるスタジオを探している」「どこも同じに見えて、どこを選べばいいかわからない」「ピラティスが初めてで、何から始め […] The post 岐阜でパーソナルピラティスを探している方へ｜失敗しないスタジオ選びの5つのポイント first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオ.
encoded: 昨日無事にオープンを迎えることができました！ 皆様に感謝です。そんな今日は… 「岐阜でパーソナルピラティスができるスタジオを探している」 「どこも同じに見えて、どこを選べばいいかわからない」 「ピラティスが初めてで、何から始めればいいか迷っている」 岐阜県内でパーソナルピラティスを探している方から、よくそういったお声をいただきます。ピラティスのスタジオはここ数年で急増しましたが、質・専門性・スタイルは千差万別。何を基準に選べばいいか迷うのは当然です。 この記事では、岐阜でパーソナルピラティスを探している方が「失敗しないスタジオ選び」ができるよう、知っておきたい5つのポイントをわかりやすく解説します。 そもそもパーソナルピラティスとは？ ピラティスには大きく分けて「グループレッスン」と「パーソナルレッスン（マンツーマン）」があります。 グループレッスンは複数人で一緒に行う形式で、費用が抑えられますが、指導者の目が行き届きにくく、自分の体の状態に合わせた細かい指導は受けにくいです。 一方、パーソナルレッスンは1対1の完全個別指導。自分のペースで進めながら、体の悩みや目標に合わせたオーダーメイドのメニューで取り組めます。特に体に不調がある方・初めての方・しっかり効果を出したい方には、パーソナルがおすすめです。 失敗しないスタジオ選び：5つのチェックポイント ①指導者の専門性・資格を確認する ピラティスの指導者資格は国家資格ではなく、民間資格です。そのため、数日の講習で取得できる資格もあれば、何年もかけて学ぶ本格的な資格もあり、質には大きな差があります。 特に腰痛・産後の体・更年期症状など、体に不調がある方の場合は、指導者が体の仕組みをきちんと理解しているかどうかが重要です。 おすすめは、理学療法士・作業療法士・柔道整復師などの医療系国家資格を持つ指導者。体を医学的に評価したうえで、安全なアプローチができます。 ②マシンピラティスを提供しているか確認する ピラティスにはマットで行う「マットピラティス」と、専用マシン（リフォーマー等）を使う「マシンピラティス」があります。 初心者や体に不調がある方には、マシンピラティスがより効果的です。マシンがサポートしてくれるため、筋力が弱くても正しい動きを体で覚えやすく、怪我のリスクも低くなります。 ③体験レッスンで雰囲気を確かめる スタジオの雰囲気・指導者との相性・自分の体への向き合い方は、実際に体験してみないとわかりません。体験レッスンを設けているスタジオを選ぶと、入会後のギャップが少なくなります。 ④フェムケア・産後ケア・更年期対応ができるか 女性特有のお悩み（産後の骨盤ケア・生理痛・PMS・更年期症状など）がある方は、その分野に対応した専門的な指導を受けられるかどうかを事前に確認しましょう。 ⑤通いやすい立地かどうか どんなに良いスタジオでも、続けることが大切です。自宅や職場から無理なく通える距離かどうかも重要なポイントです。 岐阜・可児エリアで上記5点を満たすスタジオ：芯BODY 岐阜県可児郡御嵩町にある芯BODY（シン ボディ）は、上記5つのポイントをすべて満たすパーソナルピラティススタジオです。 理学療法士12年の専門家が指導 スタジオを運営するのは、理学療法士として12年間、医療現場で多くの患者さんのリハビリに関わってきた専門家です。腰痛・姿勢・産後・更年期など、体の悩みを医学的な視点で分析し、根本原因にアプローチすることができます。 マシンピラティスで安心・効果的 専用のリフォーマーを使ったマシンピラティスを提供。初めての方・筋力に自信のない方でも、体に合わせた動きで安全にレッスンが受けられます。 完全マンツーマン・完全予約制 他のお客様と時間が被ることはありません。自分だけの時間を使って、体とじっくり向き合えます。 フェムケアに特化した対応 産後の骨盤ケア・更年期症状・生理痛・PMSなど、女性特有のお悩みに寄り添った指導が可能です。 新規体験レッスン実施中 まずは体験から。入会のプレッシャーなく、実際に体を動かしてみることができます。 岐阜県内からのアクセス 名鉄広見線「御嵩口」駅から徒歩圏内 可児市・多治見市・美濃加茂市・恵那市・瑞浪市・各務原市方面からも車でアクセス可 スタジオ専用駐車場あり 初めてピラティスをする方へ：よくある不安と答え Q. 運動経験がなくても大丈夫？ A. 大丈夫です。芯BODYのお客様の多くは、運動習慣がなかった方・体が硬い方です。0から始めても、一緒に進めていきます。 Q. 何歳から始められますか？ A. 年齢制限はありません。20代〜70代まで幅広い年代の方が通われています。 Q. ダイエット目的でも大丈夫？ A. もちろんです。ピラティスは体型改…

可児・岐阜で腰痛にお悩みの方へ｜整体に頼らずピラティスで根本から改善する方法
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creator: wpkanrisha
date: 2026-04-13T01:25:26Z
subject: 体の不調改善
description: こんにちは藤本です。 「もう何年も腰痛に悩んでいる」「整体やマッサージに行っても、すぐ戻ってしまう」「病院でレントゲンを撮っても”異常なし”と言われる」 岐阜・可児エリアにお住まいの方から、そうい […] The post 可児・岐阜で腰痛にお悩みの方へ｜整体に頼らずピラティスで根本から改善する方法 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオ.
encoded: こんにちは藤本です。 「もう何年も腰痛に悩んでいる」 「整体やマッサージに行っても、すぐ戻ってしまう」 「病院でレントゲンを撮っても”異常なし”と言われる」 岐阜・可児エリアにお住まいの方から、そういったお声をよくいただきます。慢性的な腰痛は、一度なると本当につらいですよね。この記事では、なぜ腰痛が繰り返されるのか、そしてピラティスがどのようにアプローチするのかを、専門用語を使わずにわかりやすく解説します。 腰痛がなかなか治らない本当の理由 腰が痛いとき、多くの方は「腰の筋肉が問題だ」と考えます。でも実は、慢性的な腰痛の多くは腰だけが原因ではありません。 理学療法士として12年間、腰痛の方を診てきた経験から言うと、慢性腰痛の背景にはこういったことがよく見られます： 股関節や骨盤のゆがみが、腰に負担をかけている お腹や背中の深部の筋肉が使えていない（体幹の機能低下） 日常の姿勢や動き方のクセが、特定の場所に負荷をかけ続けている 長時間同じ姿勢でいることで、筋肉がバランスを失っている 整体・マッサージは「その瞬間の痛みや硬さをほぐす」のは得意ですが、「体の使い方のクセや筋肉のアンバランス」を根本から変えることは難しいです。だから、しばらくすると元に戻ってしまうのです。 ピラティスが腰痛に効く理由 ピラティスは、体の深部にある筋肉（インナーマッスル）を意識的に使いながら動く運動です。腰痛に対して特に効果的な理由が5つあります。 ①体幹（コア）を正しく使えるようにする 腰を支えるのは「体幹」の筋肉です。ところが、多くの腰痛持ちの方は体幹の深い筋肉が上手く使えていません。ピラティスでは、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜などの深層筋を活性化させることで、腰への負担を減らします。 ②骨盤のゆがみを整える 骨盤が前に傾いたり（前傾）、後ろに傾いたり（後傾）すると、腰椎に余計な負担がかかります。ピラティスでは、骨盤をニュートラルな位置に保つ感覚を体で覚えることができます。 ③股関節の動きを改善する 股関節が硬いと、本来股関節で受け止めるべき動きが腰に集中します。ピラティスを通じて股関節の柔軟性と安定性を高めると、腰への負担が軽減されます。 ④日常の姿勢・動き方を変える ピラティスは、レッスン中だけでなく日常生活での体の使い方を変えることを目指します。歩き方・座り方・物の持ち上げ方など、毎日の動きを改善することで、腰への負担が積み重ならなくなります。 ⑤再発予防になる 腰痛が一時的に楽になっても、体の使い方が変わらなければ再発します。ピラティスは体を根本から変えることで、腰痛の再発予防にもつながります。 「運動なんてできる状態じゃない」という方へ 腰が痛いのに運動なんて……と思う方もいるかもしれません。でも、ピラティスは痛みがある状態からでも始められるよう設計されている運動です。 芯BODYでは、理学療法士がまずあなたの体の状態を丁寧に評価します。痛みの程度・動ける範囲・体の硬さや筋力を確認した上で、今のあなたの体に合った動きから始めます。無理に体を動かすことは一切ありません。 実際、芯BODYに来られる方の多くが「こんな状態でも大丈夫なの？」という状態からスタートし、徐々に動けるようになっています。 可児・岐阜エリアにお住まいの腰痛の方へ 芯BODYは、岐阜県可児郡御嵩町にある完全マンツーマン・完全予約制のパーソナルピラティススタジオです。 理学療法士として12年間、腰痛・姿勢・産後ケアなど、多くの方の体に向き合ってきた経験を活かし、あなたの腰痛の「本当の原因」を探るところから始めます。 こんな方に特におすすめです ✅ 長年の腰痛で整体・マッサージに通い続けているが改善しない ✅ 病院で検査しても「異常なし」と言われた ✅ 腰痛で日常生活（仕事・育児・家事）に支障が出ている ✅ 再発を繰り返している ✅ 産後から腰が痛くなった ✅ 年齢とともに腰が弱くなってきた気がする 体験レッスンで腰痛の原因を一緒に探りましょう 腰痛には「なぜ痛くなっているのか」という原因があります。その原因を知らずにただ鍛えたりほぐしたりしても、根本解決にはなりません。 芯BODYの体験レッスンでは、カウンセリング・体の評価・実際の体験を通じて、あなたの腰痛の背景を一緒に探ります。 可児・岐阜エリアで腰痛にお悩みの方、ぜひ一度、新規体験レッスンにお越しください。 よくある質問 Q. 腰が痛い状態でもピラティスはできますか？ A. できます。ただし、急性期（ぎっくり腰など激しく痛い状態）の場合は、まず安静を優先してください。慢性的な腰痛の方は、体の状態を確認しながら安全に進めます。 Q. 何回くらいで効果が出ますか？ A. 個人差がありますが、多くの方が3〜5回のレッスンで「体が楽…

御嵩町・可児郡でピラティスをお探しの方へ｜地元理学療法士が運営する芯BODY
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creator: wpkanrisha
date: 2026-04-11T00:43:46Z
subject: ライフスタイル
description: こんにちは、インストラクターの藤本です。オープンまであと4日…‼︎今日は改めて、ここ地元可児でオープンする芯BODYについてご紹介します。 「御嵩町でピラティスができる場所を探している」「近くにちゃんとした […] The post 御嵩町・可児郡でピラティスをお探しの方へ｜地元理学療法士が運営する芯BODY first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオ.
encoded: こんにちは、インストラクターの藤本です。 オープンまであと4日…‼︎ 今日は改めて、ここ地元可児でオープンする芯BODYについてご紹介します。 「御嵩町でピラティスができる場所を探している」 「近くにちゃんとしたスタジオがあれば通いたいのに」 「ピラティスに興味はあるけど、どんなものか全然わからない」 御嵩町・可児郡エリアにお住まいの方から、そういったお声をよくいただきます。 この記事では、御嵩町を拠点に活動する理学療法士が、ピラティスの基本から、このエリアでスタジオを選ぶポイントまでを丁寧にお伝えします。 ピラティスを知らない方へ：まず基本から説明します ピラティスという言葉は聞いたことがあっても、「何をするのか」「自分に合うのか」がよくわからない方も多いと思います。簡単に言うと、ピラティスは「体の深いところにある筋肉を使って、骨格のバランスを整える運動」です。 ヨガに似ていると思われがちですが、ヨガが「心と体の調和」を目指すのに対して、ピラティスは「体の動き・姿勢・筋肉の使い方」に特化した、より機能的なアプローチです。もともとはリハビリのために開発されたため、体に負担がかかりにくく、高齢の方や産後の方、運動が苦手な方でも安全に取り組めます。 ピラティスが向いている人 腰や肩が慢性的に痛い・だるい 姿勢が悪い（猫背・反り腰） 産後の体型や体調の変化が気になる 更年期で体がだるい・疲れやすい 運動を始めたいけど何をすればいいかわからない 体が硬い・筋力に自信がない 当てはまることがあれば、ピラティスはあなたにとって有効な選択肢になります。 御嵩町・可児郡でスタジオを選ぶときのポイント ピラティスのスタジオを選ぶとき、「通いやすさ」はとても重要です。どんなに良いスタジオでも、遠ければ続きません。その点で、御嵩町・可児郡エリアに住んでいる方に芯BODYはとても通いやすい立地にあります。 ただし、立地だけでなく以下の点も確認することをおすすめします。 ①指導者の専門性 ピラティスの指導者資格は民間資格のため、取得にかかる期間・難易度にかなりの差があります。短期間で取得できる資格もあれば、何年もかけて深く学ぶ資格もあります。芯BODYの指導者は理学療法士（国家資格）として12年間の臨床経験を持ち、医学的な知識に基づいたピラティス指導を行っています。 ②マンツーマンかどうか ピラティスにはグループレッスンとパーソナルレッスンがあります。初めての方や体に不調のある方には、自分の体の状態をしっかり診てもらえるマンツーマン（パーソナル）レッスンが特におすすめです。 ③体験レッスンがあるか いきなり入会するのは不安ですよね。芯BODYでは新規体験レッスンを実施しています。まずは実際に体を動かして、自分に合うかどうかを確かめてください。 芯BODYってどんなスタジオ？ 芯BODYは、岐阜県可児郡御嵩町にある完全マンツーマン・完全予約制のパーソナルピラティススタジオです。2026年4月にオープンしたばかりの新しいスタジオで、地域の皆さんの「体の悩み」に寄り添うことを大切にしています。 理学療法士が指導するから安心 スタジオを運営する指導者は、理学療法士として12年間、病院・クリニックで多くの患者さんのリハビリに携わってきました。腰痛・肩こり・産後の骨盤ケア・更年期症状など、体の悩みを医学的な視点で評価し、原因にアプローチすることが得意です。 「整体に通っても一時的にしか楽にならない」「病院で検査しても異常なしと言われる」——そういった悩みを抱える方に特に響くアプローチができます。 フェムケア（女性特有の悩み）にも対応 産後の骨盤ケア・生理痛・PMS・更年期症状など、女性特有の体の変化に特化したアプローチが可能です。デリケートな話をしやすい、安心できる空間づくりを大切にしています。 マシンピラティスで体に優しく、効果的に 専用のマシン（リフォーマー）を使うことで、筋力がなくても正しい動きを体で覚えやすくなります。床でのマットピラティスよりも、体への負担が少なく、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。 御嵩町近隣からのアクセス 🚗 可児市・美濃加茂市・多治見市・瑞浪市方面からも車でアクセス可 🅿 駐車場完備 御嵩町は山と緑に囲まれた静かな環境にあります。スタジオも、落ち着いた雰囲気の中でレッスンに集中できる空間になっています。 実際にどんな方が通っているの？ 芯BODYには、こんな方々が通われています。 30代女性：「産後から腰が痛くて、育児が辛かった。ピラティスを始めて3ヶ月で腰痛がほぼなくなった」 40代女性：「猫背がコンプレックスだったけど、通い始めて2ヶ月で姿勢が変わってきた気がする」 50代女性：「更年期でだるくて何もする気になれなかった…

岐阜・可児でピラティスを初体験する方へ｜当日の流れ・持ち物・よくある不安を全解説
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creator: wpkanrisha
date: 2026-04-07T11:11:57Z
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description: オープンまで約1週間です！体験の予約もぞくぞく入ってきてます。本当にありがとうとございます！ 「ピラティスに興味があるけど、初めてで何もわからない」「当日どんな服装で行けばいい？持ち物は？」「運動が苦手で恥ずかしい思いを […] The post 岐阜・可児でピラティスを初体験する方へ｜当日の流れ・持ち物・よくある不安を全解説 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオ.
encoded: オープンまで約1週間です！ 体験の予約もぞくぞく入ってきてます。本当にありがとうとございます！ 「ピラティスに興味があるけど、初めてで何もわからない」 「当日どんな服装で行けばいい？持ち物は？」 「運動が苦手で恥ずかしい思いをしないか不安…」 ピラティスを初めて体験する方が感じる不安を、まるごと解消するために、この記事を書きました。 岐阜・可児エリアでパーソナルピラティスを初体験する方向けに、当日の流れ・準備するもの・よくある質問をすべてお伝えします。読み終えるころには「思ったより気軽に行けそう」と感じていただけるはずです。 ピラティスって、どんなことをするの？ まず「ピラティスとは何か」を簡単にお伝えします。ピラティスは、体の深い筋肉（インナーマッスル）を使いながら、姿勢・骨格のバランスを整えていく運動です。 ヨガに似たイメージを持つ方も多いですが、違います。ヨガが「心身の調和・精神的な安定」を重視するのに対し、ピラティスは「体の機能改善・正しい動き方・姿勢の回復」にフォーカスしています。もともとリハビリのために開発されたため、運動が苦手な方・体が硬い方・体に不調がある方でも取り組みやすいのが特徴です。 芯BODYでは、専用のマシン（リフォーマー）を使ったマシンピラティスを提供しています。マシンがサポートしてくれるので、初めてでも正しい動きを体で覚えやすく、体への負担も少ないです。 体験レッスン当日の流れ 「当日どんな流れで進むの？」を知っておくと、当日の不安がぐっと減ります。芯BODYの体験レッスンは以下の流れで進みます。 STEP 1：カウンセリング（約15分） まず、お悩みや体の状態・普段の生活についてヒアリングします。「腰が痛い」「産後から体調が戻らない」「姿勢を良くしたい」など、気になっていることを何でも話してください。うまく説明できなくても大丈夫。日常の中で感じる不便さや気になっていることをそのままお伝えください。 STEP 2：体の評価（約10分） 姿勢・体の動き・筋肉のバランスなどをチェックします。「今のあなたの体がどんな状態か」を把握するための大切なステップです。痛みがある部位や動かしにくい場所も、ここで確認します。 STEP 3：体験レッスン（約30分） 実際にマシンを使って、ピラティスを体験していただきます。最初は簡単な動きから始めますので、「難しかったらどうしよう」という心配は不要です。指導者が横について、一つひとつ丁寧に説明しながら進めます。 STEP 4：フィードバック・ご提案（約10分） 体験レッスンを通じて気づいたこと・改善できるポイントなどをお伝えします。継続通いのご提案もしますが、その場でのプレッシャーは一切ありません。「検討します」で大丈夫です。 合計所要時間は約60〜75分です。 当日の準備：服装・持ち物 服装について 特別なウェアを購入する必要はありません。動きやすい服装であればOKです。目安としては： ○：ヨガウェア・スポーツウェア・ジャージ・レギンス＋ゆったりしたTシャツ ○：締め付けがなく、体を動かしやすいもの △：ジーンズ・スカート・締め付けの強い下着（動きにくいためおすすめしません） 靴について ピラティスは素足または靴下で行います。シューズは不要です。滑り止め付き靴下（グリップソックス）があると安心ですが、必須ではありません。初回は普通の靴下でも大丈夫です。 持ち物 タオル（汗拭き用） 飲み物（水・スポーツドリンクなど） 動きやすい服（更衣室あり） これだけあれば十分です。特別な道具は必要ありません。 初心者がよく感じる不安と答え 「体が硬くてもできますか？」 できます。体が硬いことはまったく問題ありません。むしろ、体が硬い方こそピラティスで改善できることが多いです。柔軟性がなくても、ピラティスに必要な動きは一つひとつ丁寧に教えますので、心配しなくて大丈夫です。 「運動が苦手・体力がなくて恥ずかしい…」 パーソナルレッスンなので、他のお客様に見られることはありません。また、ピラティスは「できる・できない」を競う運動ではありません。今のあなたの体の状態から、できることを積み重ねていくものです。 「続けられるか不安です」 一度体験していただければ、「なぜ続けるべきか」が体でわかります。レッスン後に「体が軽くなった」「姿勢が変わった気がする」という変化を感じる方がほとんどです。その感覚が、続ける動機になります。 「妊娠中・産後・持病があるのですが大丈夫ですか？」 体験レッスン前のカウンセリングで詳しく確認しますので、まずはご相談ください。状態によっては医師の確認をお願いする場合もありますが、多くの場合は安全に取り組める内容を提案できます。 芯BODYってどんなスタジオ？ 芯BO…

可児市でピラティスを探している方へ【岐阜県可児市の芯BODY】
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creator: wpkanrisha
date: 2026-04-04T08:37:00Z
subject: ライフスタイル
subject: 可児
subject: 岐阜
description: 本日やっと開店準備がひと段落しました…なので少しずつこちらのブログも書いていきます。 「可児市でピラティスをやってみたいけど、どこに行けばいいかわからない」「ピラティスって体が硬くてもできるの？」「運動が苦手な自分でも大 […] The post 可児市でピラティスを探している方へ【岐阜県可児市の芯BODY】 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜岐阜県可児のパーソナル ピラティス スタジオ.
encoded: 本日やっと開店準備がひと段落しました… なので少しずつこちらのブログも書いていきます。 「可児市でピラティスをやってみたいけど、どこに行けばいいかわからない」 「ピラティスって体が硬くてもできるの？」 「運動が苦手な自分でも大丈夫かな…」 そんな不安や疑問を持って、この記事にたどり着いた方へ。まず、安心してください。ピラティスは運動が苦手な方・体が硬い方・まったくの初心者の方のためにある運動です。 この記事では、可児市・御嵩エリアでピラティスを検討している方に向けて、「ピラティスって何？」という基本から、スタジオの選び方、芯BODYに通う方のリアルな声まで、丁寧にお伝えします。 そもそもピラティスって、どんな運動？ ピラティスは、1920年代にジョセフ・ピラティスというドイツ人が開発した運動法です。もともとはリハビリのために考案されたもので、体の深部にある筋肉（インナーマッスル）を整えながら、骨格のバランスを取り戻すことを目的としています。 ヨガとよく比較されますが、ヨガが「呼吸・瞑想・ポーズ」を通じて心身の調和を目指すのに対し、ピラティスは「体の動き・姿勢・筋肉の使い方」に特化した、より機能的な運動です。 よくある誤解として「ピラティスは柔軟な人がするもの」と思われがちですが、それは違います。ピラティスは、柔軟性のない方・筋力が弱い方こそ効果を感じやすい運動です。なぜなら、「できない」状態から体を整えていくプロセスそのものがピラティスだからです。 ピラティスで期待できる主な効果 腰痛・肩こりの改善 姿勢（猫背・反り腰）の改善 産後の骨盤・体型の回復 更年期症状の緩和 疲れにくい体づくり 体幹強化によるスポーツパフォーマンス向上 「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「体型が気になる」——そういった「はっきりした原因はないけど調子が悪い」と感じている方にこそ、ピラティスは効果的です。 可児市・御嵩エリアでピラティスを探すときに知っておきたいこと 最近、ピラティスはとても人気が高まっていて、スタジオも全国的に増えています。可児市・御嵩エリアでもいくつかの選択肢が出てきていますが、スタジオによって内容・指導者の資格・料金・スタイルが大きく異なります。 特に初心者の方が気をつけてほしいポイントは次の3つです。 ①マンツーマンかグループかを確認する ピラティスにはグループレッスン（数人〜十数人で行う）と、パーソナルレッスン（1対1）があります。グループは費用が抑えられる反面、自分の体の状態に合わせた指導が受けにくいです。初心者のうちは自分のペースで丁寧に指導してもらえるパーソナルのほうが、体に合った動きを覚えやすくなります。 ②指導者の資格・経験を確認する ピラティス指導者の資格は、国家資格で はなく民間資格のため、取得のしやすさに大きな差があります。芯BODYでは、理学療法士として12年間、医療現場で患者さんの体と向き合ってきた専門家が指導しています。体の仕組みを医学的に理解したうえで、一人ひとりの状態に合わせた安全な指導が受けられます。 ③体験レッスンがあるかを確認する 初めてのスタジオは、雰囲気や指導者との相性が大切です。体験レッスンを設けているかどうか、事前に確認しましょう。芯BODYでは体験レッスンを実施しています。 芯BODYが可児市・御嵩エリアで選ばれる5つの理由 ①理学療法士12年の専門知識で「原因から」アプローチ 腰痛や姿勢の悪さには、それぞれ原因があります。「なぜそうなっているのか」を理学療法士の視点で丁寧に評価し、あなたの体に合った動きをご提案します。マッサージや整体と違い、根本原因にアプローチできるのが強みです。 ②完全マンツーマン・完全予約制 他のお客様と時間が被ることはありません。あなただけの時間で、自分のペースで取り組めます。「人に見られると恥ずかしい」「うまくできなくて迷惑をかけそう」という心配は無用です。 ③女性特有のお悩みにも対応（フェムケア） 産後の骨盤矯正・更年期症状・生理痛・PMS（月経前症候群）など、女性が抱えやすい体の悩みに特化したアプローチが可能です。デリケートな話もしやすい環境を大切にしています。 ④マシンピラティスで効率的な体づくり 芯BODYでは、専用のマシン（リフォーマー）を使ったピラティスを中心に行っています。マシンを使うことで、筋力が弱い方でも正しい動きを体で覚えやすく、効率よく体を整えることができます。 ⑤岐阜県可児郡御嵩町の地域密着スタジオ 大手チェーンではなく、地域に根ざした個人スタジオです。名鉄広見線「御嵩口」駅から徒歩圏内で、可児市・美濃加茂市・多治見市・恵那市などからも通いやすい立地です。 こんなお悩みをお持ちの方に来てほしい ✅ 長年の腰痛・肩こりに悩んでい…